Vediamo cosa fare per potersi sbarazzare del gonfiore addominale. Il trucco è mangiare quattro frutti, un vero toccasana.

Ogni persona vive quotidianamente situazioni difficoltose su ciò che riguarda il corpo. Questo avviene proprio perché molte persone non adottano una vita equilibrata, ma soprattutto non incorporano una dieta sana. È fondamentale  mettere in atto alcuni semplici accorgimenti per evitare di incorrere a problemi principalmente gastrointestinali.

Adottare sani principi è importante per mantenerci in salute. Per ciò è consigliabile mangiare cibi benefici e seguire un’attività sportiva costante per mantenere al meglio la nostra condizione psicofisica. Un buon modo modo per sentirsi in forma e pieno di energia!

Scopriamo cosa mangiare per alleviare il gonfiore

Si riscontrano molti casi in cui alcune persone soffrono di dolore o gonfiore addominale. Questi sono alcuni dei disturbi comuni che possono causare disagio sia personale ma anche per la gente che ci circonda. Fortunatamente a tutto c’è rimedio. Per poter alleviare la pancia gonfia e per evitare di aggravare determinati problemi intestinali come l’intolleranza al lattosio è opportuno integrare particolari frutti.

Questi alleati grazie alle loro numerose proprietà risultano molto efficaci e utili per contrastare il gonfiore. È importante monitorare al meglio la propria condizione medica e se necessario consultare un medico per escludere la presenza di eventuali patologie. Scopriamo quali sono i frutti in grado di alleviare questi sintomi fastidiosi. Anche se non ci attireranno dal nome, le banane acerbe contengono un amido resistente in grado di favorire batteri benefici per l’intestino.

Questo tipo di frutto, ricco di potassio è in grado di migliorare la digestione e di contrastare la ritenzione idrica. È consigliabile mangiare i limoni o berne il succo proprio per accelerare lo svuotamento gastrico. Un agrume con interessanti valori nutrizionali capaci soprattutto di rafforzare il sistema immunitario. Il costante consumo del kiwi, invece, è un vero e proprio supereroe della salute. Grazie al suo elevato apporto di acqua, di antiossidanti, di vitamine migliora la stitichezza, la salute del cuore e regola la pressione sanguigna.

Non dimenticare di consumare frutti rossi scuri per esempio mirtilli, more, fragole. Questi piccoli tesori non solo sono gustosi ma aiutano anche a prevenire malattie croniche come il diabete. Per migliorare ancor di più questi tipo di disturbi intestinali è consigliabile bere tisane a base di finocchio, camomilla o zenzero. Non è finita. Per diminuire maggiormente il gonfiore addominale l’ideale è anche prepararsi una borsa calda e posizionarla sulla zona dello stomaco. Un buon modo per rilassare in muscoli dell’intestino.